Astuces pour mincir rapidement

Les beaux jours arrivent, cependant après l'hiver et les innombrables raclettes ( car oui la raclette c'est la vie) vous voulez vous débarrasser de ces deux ou trois kilos en trop ? Je ne suis pas une professionnelle de la santé, mais voici ce que toutes les petites astuces que j'applique au quotidien et le tout sans me tuer à la salle de sport bien évidemment. Certains points peuvent vous sembler vus et revus néanmoins ils n’en restent pas moins primordiaux.

→ Manger quand on a faim. La gourmandise est un vilain défaut, ce n'est pas nouveau ! C'est en grignotant que vous allez grossir. Mais il ne faut pas pour autant attendre d'être affamé au risque de manger de tout et n'importe quoi et en très grosse quantité.

→ Manger lentement. Prenez votre temps ! Oui, car votre cerveau met environ 20 minutes avant d'assimiler, c'est pourquoi si vous mangez vite il se pourrait que vous mangiez trop. D'autant plus que la mastication est très importante pour la digestion.

→ Manger les bonnes quantités. En effet, car plus vous aller trop manger et vous goinfrer, plus votre estomac va s’agrandir et donc va toujours plus demander de calories. Je vous explique : Vous voulez garder votre poids ? Manger autant de calories que ce que vous dépensez. Vous voulez mincir ? Manger moins de calories que ce que vous dépensez. Vous voulez grossir?Mangez plus de calories que ce que vous dépensez.

→ Buvez des litres d'eau. Buvez environ une bouteille et demi d'eau voir deux par jours et vous allez voir la différence sur votre corps ! Je vous assure que vous allez mincir et en plus cela va détoxifier votre corps, sans oublier que vous allez avoir une peau plus éclatante.

→ N'achète pas ce que tu ne dois pas manger. C'est sûrement le conseil le plus logique, car si vous aussi vous adorez regarder Netflix le soir en grignotant des biscuits, mis vous ne pouvez pas manger ce que vous n'avez pas !

→ Faire les courses après manger. Si vous sortez de tables vous n'avez certainement pas envie de vous jeter sur le premier paquet de biscuit. A contrario si vous avez faim tous vous donnera envie. Lors des courses c'est pareil, vous n'achèterai donc que ce dont vous avez besoin sans être tentés. Ce conseil est donc aussi bon pour votre ligne que pour votre porte-monnaie.

→ Mangez les légumes en premier. Les légumes ne vous feront jamais grossir. Mangez-les en premier au moins si vous n'avez plus faim vous aurez mangé ce qui est le meilleur pour la santé.

→ Ne vous privez pas trop longtemps. Et oui, sinon vous finirez par craquer un jour ou l'autre et la BOUM, la catastrophe, vous allez vous jeter sur tout et n'importe quoi.

→ Mangez léger le soir. Buvez une soupe, le liquide est vraiment bien à manger le soir et vous dormirez mieux et surtout, vous mincirez très vite. En effet, le fait de ne pas prendre beaucoup de calories ne vous fera pas grossir puisque la nuit vous n'êtes pas actif, vous ne grossirez donc pas.

Je ne dis pas qu'il faut être très mince bien au contraire ! Le principal est de se sentir bien dans sa peau. Dites moi si ces conseils vous sont utiles.

Article écrit par Math. xoxo